מאמרים

5 דרכים לחיזוק המערכת החיסונית לקראת ובמהלך החורף – שלי חרמון

Avatar
נכתב על ידי Peimot center

החורף כבר כאן, וכעת נראה שגם השפעת והצינונים קפצו לבקר – אבל לא אותנו!

לפניכם חמש דרכים פשוטות וטבעיות מעולם הרפואה הסינית והארומתרפיה שיסייעו  לכם ולכן להתמודד עם הקור ולחזק את המערכת החיסונית.

 

  1. אכילת אוכל חם ומותאם לעונה

עפ"י עקרונות הרפואה הסינית, חשוב להתאים את התזונה לעונת השנה.

בהתאם לזאת בחורף מומלץ לצרוך מזונות חמים אשר עברו בישול ממושך,

מזונות אלו שומרים על טמפרטורת הגוף הפנימית שלנו ומונעים מהקור החיצוני לחדור אל גופנו.

דוגמאות למזון שכזה הינם מרקים, תבשילים, חמין וכו'.

בנוסף, מומלץ לצרוך מזונות כתומים.

מזונות כתומים לתפיסתה של הרפואה הסינית מחזקים את מערכת העיכול האחראית על יצירתו של הצ'י.

דוגמאות למצרכים/מזונות אלו הינם:

הבטטה, דלעת ,דלורית וכו'. גם אורז מלא וקטניות מומלצים לשימוש כחלק מתזונת החורף.

כמו כן מומלץ לתבל את האוכל בתבלינים "מחממים":

תבלינים כדוגמת הכורכום, כמון, קינמון, ציפורן, ג'ינג'ר.

התבלינים הללו יספקו למזונותינו טעם ייחודי ועשיר כמו גם יסייעו לנו לשמור ולחזק את גופנו לפני ובמהלך עונת החורף.

 

  1. הקפדה על 6-7 שעות שינה בלילה

ההקפדה על  6-7 שעות שינה בלילה הינה חשובה ועקרונית במיוחד, מדוע?

השינה לתפיסתה של הרפואה הסינית מאפשרת ל – Wei Qi, הצ'י המגן (שמשמעו האנרגיה המגינה = המערכת החיסונית) לבצע ניקוי רגשי בלילה וזאת לאחר שבמהלך שעות היום הגן עלינו הצ'י המגן מפני חדירתם של מחוללי מחלה חיצוניים כמו וירוסים וחיידקים אל גופנו.

הניקוי הרגשי הינו תהליך חשוב וחיוני לתפיסתה של הרפואה המשלימה בעיקר בשל הקשר החזק והבלתי נפרד שבין הגוף והנפש.

 

  1. שימוש בשמנים אתריים לטיהור חללים סגורים

שמירה על חוזקה של המערכת החיסונית נעשית גם תוך הימנעות ממקומות בהם קיים ריכוז גבוה של חיידקים כדוגמת חללים סגורים וחמים.

על מנת  להפחית את הסיכוי להדבקות בשפעת וכדי לשמור ולחזק את המערכת החיסונית ניתן לטהר חללים סגורים תוך שימוש בשמן אתרי אקליפטוס.

מדובר בשמן אנטיספטי חזק  הנוגד וירוסים, פטריות, חיידקים ובקטריות.

השמן אף ידוע ביכולותו לחזק את מערכת הנשימה ומטפל בברונכיטיס, שפעת ועוד.

 

אמצעי ואופני היישום של השמן:

 

1. נידוף השמן באמצעות מבער

נמלא את קערת המבער במים ונטפטף לתוכה 5-10 טיפות שמן אתרי אקליפטוס.

 

2. שימוש בכלי עם מים חמימים (שיטה בטיחותית יותר במקרה וישנם ילדים בחדר). 

אל תוך כלי המים נטפטף לפי אותו המינון לעיל – 5-10 טיפות שמן אתרי אקליפטוס וניתן לשמן להתנדף ולהתפשט בחלל החדר.

 

3. שימוש במפזר אדים.

מתקן הנמכר בבתי המרקחת.

מספר טיפות השמן תלויות בנפח המיכל – מומלץ להיוועץ עם הרוקח לגבי מינון השמנים האתריים אשר יש לטפטף אל תוך המיכל.

 

* השימוש הינו שימוש חיצוני בלבד ומתבצע תוך נידוף והרחה של השמנים האתריים.

 

  1. צריכת תוספי תזונה המחזקים את המערכת החיסונית

ניתן לצרוך צמחים מערביים ותוספי תזונה אשר מחזקים את המערכת החיסונית כמו ויטמין C, אבץ (משמש לטיפול בעיקר בדלקות גרון), אכינצאה, סמבוק ועוד.

צמח חשוב וחיוני המחזק את המערכת החיסונית ומוכר פחות הוא האסטרגלוס או בשמו עפ"י הרפואה הסינית ה – "Huang Qi".

ואכן, צמח זה מצוי בפורמולות סיניות רבות אשר משמשות לטובת חיזוקה של המערכת החיסונית וחיזוקו של הצ'י = האנרגיה.

האסטרגלוס מעלה את רמת האנרגיה בגוף, מטפל במצבי חולשה, מחזק את מערכת העיכול (לסימפטומים של עייפות, חולשה, חוסר תיאבון ושלשול).

הצמח גם ידוע ביכולותו לטפל באלרגיות.

כמו כן בהתאם לתפיסתה של הרפואה הסינית פועל האסטרגלוס על מערכת הנשימה והריאות ומסייע להן , במישור האנרגטי, לחזק את המערכת החיסונית ע"י הפצתה התקינה של האנרגיה אשר נוצרה בקיבה.

 

*חשוב ומומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך בטרם שימוש בצמחי מרפא.

 

  1. הירגעות והורדת "סטרס"

"סטרס", עפ"י הרפואה הסינית, פוגע בתנועתו האנרגטית של הכבד אשר תפקידו הוא לאפשר זרימה חלקה וטובה של הצ'י המגן (האנרגיה המגנה = מערכת החיסון).

זוהי אם כן הסיבה שמצבי סטרס מביאים להחלשתה של המערכת החיסונית.

לפיכך ההמלצה היא להוריד עד כמה שניתן את הגורמים העשויים להוות גורם לסטרס בחיינו.

כדי לסייע לנו להירגע ולמצוא שלווה ניתן לעשות שימוש בשמנים האתרים לבנדר ומליסה.

שמנים אתריים אלו הינם בטוחים לשימוש.

 

* אמצעי ואופני היישום של השמנים

 

1. נידוף השמן באמצעות מבער

נמלא את קערת המבער במים ונטפטף לתוכה 5 טיפות שמן אתרי לבנדר ו – 5 טיפות שמן אתרי מליסה.

 

2. שימוש בכלי עם מים חמימים (שיטה בטיחותית יותר במקרה וישנם ילדים בחדר).

אל תוך כלי המים נטפטף לפי אותו המינון לעיל – 5 טיפות שמן אתרי לבנדר ו – 5 טיפות שמן אתרי מליסה וניתן לשמן להתנדף ולהתפשט בחלל החדר.

 

3. שימוש במפזר אדים

מתקן הנמכר בבתי המרקחת.

מספר טיפות השמן תלויות בנפח המיכל – כדאי להיוועץ עם הרוקח לגבי מינון השמנים האתריים אשר יש לטפטף אל תוך המיכל.

 

4. טפטוף 5 טיפות שמן אתרי לבנדר על מטלית והרחתה.

 

5. מריחת שמן אתרי לבנדר על צידי הראש.

מריחה באזור הרכות (שמן אתרי לבנדר הינו השמן האתרי היחידי אשר ניתן להשמה ישירה על העור).

מספיקה טיפה אחת בכל אחד מצידי הראש.

 

* השימוש הינו שימוש חיצוני בלבד ומתבצע באמצעות נידוף והרחה של השמנים האתריים מלבד בסעיף האחרון בו מתבצעת גם מריחה ישירה על פני העור.

 

בריאות וחורף חם!

 

שלי חרמון

 

 

 

 

 

המחברת היא שלי חרמון– מטפלת מוסמכת בדיקור סיני (Dip. Ac), צמחי מרפא, ארומתרפיה ופרחי באך.

את הכשרה רכשה מטעם המדור ללימודי חוץ באוניברסיטה העברית ברחובות.

דיקור סיני ברחובות ובנס ציונה.

על הכותבת

Avatar

Peimot center