מאמרים

איך לשרוד את עונת המעבר? האביב שבפתח – נטע דן

Avatar
נכתב על ידי Peimot center

אנו מרגישים זאת באוויר,

הימים הולכים ומתארכים,

ריח של אבקנים,

הצורך בשכבות בגדים יורד והחשק לאכול חמין בשבת הולך ופוחת.

 

האביב כבר אוטוטו כאן.

לפי הסינים העתיקים 18 יום בסוף כל עונה הם כבר תהליך המעבר לעונה הבאה. אלו שאינם חזקים דיים עלולים להרגיש ב-18 ימים אלו לא בטוב ואף לחלות.

פריחות, קדחת השחת, אקזמות, אף נוזל, עיניים מגרדות הן רק מספר קטן של דוגמאות לתופעות המאפיינות את עונת המעבר אל האביב.

הסינים העתיקים שעסקו ברפואה התבוננו על העולם והאדם כאחד.

הם הבינו שניתן להתנהל בצורה מסויימת בזמן זה ולהגיע לאיזון הרמוני בכדי להימנע ממחלה.

 

פעילות גופנית מתונה

משום שרק עכשיו הסתיים לו החורף ולרוב אנו ממעטים בפעילות גופנית כשקר בחוץ,

האביב מזמין פעילות מתונה שמאריכה ומותחת גידים.

פעילות כגון יוגה ופילאטיס מתאימים לעונה זו.

 

תזונה תומכת

הסינים אומרים שבמעבר מהחורף לאביב יש לעבור ממצב של "אגירה" למצב של "נביטה".

משמע, מאכלים כבדים ועתירים בחוץ ואילו מאכלים קלים לעיכול המכילים זרעים וגרגרים בפנים.

אלו מסמנים מזון בעל פוטנציאל צמיחה של דברים חדשים.

גם רצוי לעזור לכבד שלנו לבצע ניקוי מערכות על ידי אכילת מזון עשיר בעלים ירוקים וטעם חמוץ.

הנה כמה מזונות שרצוי לשלב בתפריט היומי:

 

תרד                  חסה                  נבטי אלפלפא                  זרעי דלעת
ארטישוק            גריסים               מאש                             מנגולד
טחינה               אפונה                פטרוזילה                       תפוח ירוק

 

אפשר לטייל בשדות פרא ליד הבית ולנשנש חובזה,

למצוץ חמציצים צהבהבים

ולקטוף סרפד להכנת חליטה מרעננת (כמובן בזהירות כאשר קוטפים את הסרפד, לידיים מיומנות בלבד).

 

מנוחה מספקת ובזמן הנכון

כדי שיהיה לנו מספיק כוחות להתחלות החדשות שהאביב מביא עימו,

רצוי לנוח מספיק אבל עם זאת לסדר ולארגן את הבית/ משרד/ משפחה לקראת התקופה החדשה.

יש לעשות זאת בשעות המתאימות לכך, כך ששעות הבוקר מצויינות לפעילות ושעתיים לערך לאחר שקיעת השמש רצוי ללכת כבר לישון.

 

החרקים משגשגים והקוצים נתלים על הבגדים

האביב מאופיין בפריחות יפהיפיות,

ניחוח נעים של אבקנים וצמחייה שופעת.

עם זאת, הריח הנעים מזמין חרקים שונים לצאת לפעילות מואצת וגם לא מעט קוצים עלולים להידבק לבגדים ואף לדקור את העור.

ניתן להכין תמצית שמנים ארומטית שיכולה להרחיק חרקים וכן לטפל במידה ונעקצנו מהם או מדרדר:

לבנדר                קורנית               אקליפטוס

 

מאחלת לכולנו שהאביב הבא עלינו יזמין איתו לבלוב, צמיחה מחודשת ושגשוג אישי וקולקטיבי


חומר זה אינו מהווה המלצה או הנחייה רפואית והוא נועד לידע כללי בלבד

על מחברת המאמר –

נטע דן

 

 

 

 

המחברת היא נטע דן–  מטפלת מוסמכת על ידי האגודה הישראלית לריפוי סיני מסורתי.

מרצה במכללת רידמן, מעבירה סטאז' לסטודנטים באסף הרופא במרפאת שיר"מ (שירותי רפואה משלימה) ומטפלת במרכז פעימות